Volgende meditatie sessies richten zich op drie belangrijke thema's: zachtheid, mindfulness en meditatie. Tijdens de sessies wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van een zachte aanwezigheid, bewustzijn in het moment en het verkennen van de innerlijke zelf. De focus ligt op het bereiken van een evenwichtige staat van zijn door middel van ontspanning en bewust waarnemen.

Wil jij meer uithalen tijdens meditatie voor jezelf? Dan ben je welkom tijdens de volgende sessies die doorgaan in Brugge. De titel verwijst naar drie woorden die elk een krachtige betekenis met zich meedragen.

Zacht:
Zacht is hier afgeleid van zachtheid en dat is waar we tijdens de volgende sessies zullen meewerken. Je wordt uitgenodigd om in zachtheid aanwezig te zijn en elke handeling en gedachte in zachtheid te benaderen.

Zachtheid zorgt voor een;

• Een zachte ademhaling
• Uitgebalanceerd gedachtegang
• Begeleiding naar verstilling
• Een ontspannen lichaam

Mindful:
Mindful blijven bij je heelheid van jezelf, niet verdwalen of afgeleid worden maar in het nu aanwezig zijn. Je wordt uitgenodigd om Mindful naar thema’s te kijken en te benaderen in zachtheid. Elke stap zal bewust genomen worden om even stil te staan en neutraal te kijken naar het thema.

Mindful helpt om;

• Bewust aanwezig te zijn
• Hoofd helder te houden
• Neutraal en oordeelloos te observeren

Meditatie:
Tijdens meditatie word je begeleid om naar je innerlijke zelf te kijken en helemaal te ontspannen. Je wordt op een zachte en eenvoudige wijze begeleid door mijn stem naar de stille ruimte die ook in jou aanwezig is. De meest vredevolle en stille ruimte die wij allen bezitten.

Meditatie is de richtingwijzer om ons;

• Te begeleiden naar de spiegel die ons getoond wordt
• Eigen ritme terug te vinden
• Juiste inzichten te tonen

Drie woorden (zachtheid - Mindful - Meditatie) die tijdens de sessies voortdurend zullen terugkeren om ons lichaam, geest, zintuigen, hoofd en hart centraal te stellen om ons in een evenwichtige staat terug te brengen en te houden. Dit doen we in een staat van helemaal ontspannen aanwezig te zijn en dit zonder moeite.

Wist je dat zachtheid ook kracht betekent? Wie in zachtheid durft te leven, vindt een sterke innerlijke kracht terug in zichzelf om zijn leven mooi in balans te houden.

Samenvatting:
Volgende meditatie sessies richten zich op drie belangrijke thema's: zachtheid, mindfulness en meditatie. Tijdens de sessies wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van een zachte aanwezigheid, bewustzijn in het moment en het verkennen van de innerlijke zelf. De focus ligt op het bereiken van een evenwichtige staat van zijn door middel van ontspanning en bewust waarnemen.

• Datum: dinsdagmiddag,
• Uur: van 14u tot 16 u
• Deelname € 15
• Locatie: Praktijk De steen

Heidelbergstraat 249 – 8200 Sint-Michiels

• Inschrijven:

- 0485/ 606 247

- de.steen.info@gmail.com